Fizinis aktyvumas karantino metu.
Fizinio aktyvumo formulė labai paprasta – kasdien žmogui reikia 15 min. mankštos toms raumenų grupėms, kurias reikia subalansuoti, ir atpalaidavimo pratimų toms, kurios pavargo. Bent du kartus per savaitę reikia intensyvesnės treniruotės.
Viską galime atlikti lauke: atlikti apšilimo pratimus, atlikti tempimo pratimus, sportuoti, žaisti įvairius sportinius žaidimus, vaikščioti, teks vaikščioti 5-6 valandas per savaitę, kad palaikytume savo organizmo sistemų aktyvumą. Be to, vaikščiojimo tempas turėtų būti šiek tiek aukštesnis, kad mobilizuotume daugiau energijos šaltinių. Važiavimas dviračiu, riedučiais.
- Dėstytojas: EURIKA DUKLYTĖ MARKEVIČIENĖ